10 goldene Tipps um früher & leichter aufstehen zu können: Probleme mit morgens Aufwachen


Viele Menschen kennen das Problem morgens aus den Federn zu kommen. Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt es mehr und mehr Menschen schwer erholt und gut gelaunt aufzuwachen. Dabei gibt es neben dem Einsatz eines modernen Lichtwecker auch ein paar einfache Tipps, mit denen Sie wesentlich leichter aufstehen können.

Tipps & Tricks um früher und erholter Aufstehen zu können

Lichtwecker Funktionsweise

  • Abends alles zurechtlegen, sogar in der Reihenfolge, wie ich Sie es anziehen werden, linke Socke links,...
  • Abends Tasche packen, Kalender für den nächsten Tag checken und eine Aufgabenliste erstellen, den Tag Revue passieren lassen
  • Morgens keine Gnadenfristen auf dem Wecker einstellen, Wecker nicht weiterdrücken
  • Versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, auch wenn man nicht raus "muß"
  • Anständig frühstücken, wenig Koffein, kein Alkohol/Koffein, nicht zu spät abendessen
  • Zimmer kühl halten
  • Vom Liebsten mit einem Kuß wecken lassen und mit ihm/ihr zusammen aufstehen
  • Keinen Radiowecker (die ersten fünf Minuten entscheiden bei vielen über das Schicksal des Tages)
  • Regelmäßig Sport treiben (jeden 2. Tag 45 Minuten Ausdauer und 60 Minuten Krafttraining) und mindestens 30 Minuten am Tag bei jedem Wetter rausgehen, dadurch wird sich Ihr Schlafrhythmus wesentlich bessern. Man schläft früher und tiefer, kann besser aufstehen
  • Achten Sie auf eine hochwertige Matratze, die Ihrer Schlafposition entspricht

Weitere Informationen:

Das bin ich - Christian
Das bin ich - Christian
Mein Name ist Christian, 32, ich habe in den vergangenen Jahren fast jeden Lichtwecker in den Händen gehabt und getestet.
Ich weiß, was einen guten Lichtwecker kennzeichnet und möchte gerne meine persönlichen Erfahrungen an andere weitergeben.


Schöne Grüße, Christian
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Zusammenfassung

Mit diesen 10 Tipps um früher und erholter Aufstehen zu können, werden Sie wieder leichter aus dem Bett kommen und fit in den Tag starten können.

Stichwörter

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